Где я? Вы здесь: Журнал › Семья › Конфликты в семье
Как правило, напряженная атмосфера в семье обусловлена не одной, а рядом причин, которые не всегда осознаются супругами, а поэтому совместно не обсуждаются и не устраняются, постепенно накапливаются, приводят к нарастанию разногласий, что, в свою очередь, усиливает неприязнь друг к другу. Конфликтные ситуации, возникающие из-за мелочей, становятся привычными и начинают восприниматься как образ жизни семьи. В таких условиях общие интересы отодвигаются на задний план, от постоянных ссор и бурного выяснения отношений травмируется психика, не замечаются достоинства и преувеличиваются недостатки друг друга, нарастают обиды, возникает ненависть, и на этой почве появляются затяжные стрессовые состояния.
Причинами развития отношений в семье по деструктивному пути могут быть:
- Семейный сценарий: в большей степени один или оба супруга сами выросли в семьях, где подобный стиль поведения был нормой. Усвоив деструктивные навыки общения между близкими людьми, они автоматически воспроизводят их в любых других отношениях. При этом без помощи специалиста они не могут даже осознать причины подобного поведения, искренне считая виноватым своего партнера.
- Личностные особенности членов семьи, например – характер: жесткость, требовательность, безкомпромисность, вспыльчивость, стремление доминировать любой ценой, замкнутость одного из супругов, скрытость, подозрительность. Проявление таких особенностей личности затрудняет формирование доверия, понимания и поддержки между супругами.
- Низкая самооценка одного из супругов: желание самоутвердится за счет партнера, продемонстрировать свою силу или знания любой ценой (даже через унижение другого) разрушает отношения в паре.
- Несформированные навыки общения. Такие навыки должны формироваться в родительской семье. К сожалению, в деструктивных семьях, дети не получают необходимых для гармоничного общения элементов взаимодействия. Став взрослыми людьми, они не задумываются над тем, насколько эффективно их общение с окружающими людьми. В семьях это часто приводит к затяжным, неразрешенным конфликтам. В этом случае, проявляется чрезмерная «ритуализованность», скованность общения. Члены семьи как бы боятся сказать свое слово, выразить свои переживания, чувства не вовремя, нарушить заведенный порядок общения и тем самым вызвать негодование близкого человека, еще больше разжечь тлеющий конфликт.
- Неспособность установить эмоционально близкие отношения. Конфликтные семьи оказались более «молчаливыми», чем бесконфликтные, в них супруги реже обмениваются новой информацией, избегают «лишних» разговоров, очевидно, боясь, чтобы не вспыхнула ссора. В конфликтных семьях супруги практически не говорят «мы», они предпочитают говорить только «я», что свидетельствует о психологической изолированности брачных партнеров, их эмоциональной разобщенности. И, наконец, в проблемных, вечно ссорящихся конфликтных семьях общение друг с другом строится в режиме монолога: оно напоминает разговор глухих, каждый говорит свое, самое важное, наболевшее, но никто его не слышит, в ответ звучит такой же монолог.
- Супруги не умеют проявлять свои чувства и переживания (низкая культура эмоционального реагирования). В нашем обществе сложились на этот счет определенные стереотипы. Бытует миф о том, что настоящий мужчина якобы должен избегать сильных эмоций или, по крайней мере, скрывать их, если хочет быть сильным лидером и не казаться в глазах окружающих чрезмерно чувствительным и сентиментальным. Для женщин обычно допускается открытое выражение своих чувств и эмоций. Вместе с тем в нашей культуре пока не принято, не выработалась привычка обсуждать свои переживания друг с другом, когда они становятся слишком сильными. Психологи же считают, что одним из способов снятия сильных эмоций является именно разговор о них.
Существует также миф о том, что проявлять негативные чувства к другому человеку очень плохо и недопустимо, особенно в близких отношениях, будто гнев и раздражение разрушают эти отношения. Верящие в этот миф супруги начинают подавлять негативные переживания, скрывать их от другого, а иногда и от самого себя, надеясь, что этим они укрепляют семью. Но прятать долго свои неприятные чувства невозможно. Они начинают проявляться косвенно, например, в форме критики супруга, придирок, ворчания, всевозможного выражения несогласия. ВАЖНО найти правильную форму выражения своих негативных эмоций. Конечно, можно хлопнуть дверью, разбить тарелку, закричать – это будет прямое выражение своих переживаний. Но ответная реакция супруга может быть такой же и пользы от проявления таких чувств не получит ни один из членов семьи.
Что делать?
- Каждый должен взять ответственность за своё поведение в семье и в конфликте, в том числе. Начинать надо с себя, а не кивать на партнера, что он причина всех бед. Как сказала моя клиентка: «В какой-то момент в разгар конфликта я вдруг «заткнулась», т. к. поняла, что своими ответами усиливает агрессию мужа». И к её удивлению, скандал «затух».
- Сложный характер – не повод этим гордиться и говорить окружающим, что я такой, какой есть и терпите меня, а то я развернусь и уйду. Взрослый человек может менять своё поведение и, работая над собой, улучшать свой характер. Отказ меняться всего лишь говорит о незрелости личности и об эгоистичной позиции по отношению к близким людям. В норме, человек, получая обратную связь от близких людей, задумывается о своем отношении к ним и развиваться, если надо, то менять способы реагирования и поведения.
- Если в родительской семье был конфликтный способ взаимодействия с близкими людьми, то рекомендую обратиться к психологу для переосмысления детского опыта и формирования новых способов поведения. Это важно сделать и в том случае, если не умеете конструктивно проявлять свои чувства, например, замолкаете на несколько дней и ходите с «обиженным лицом» или в агрессивном запале бьёте посуду и ломаете мебель.
Самое важное! Если Вы создали семью, родили детей, то УЧИТЕСЬ быть мужем (женой) и отцом (матерью). Мы не рождаемся с этими знаниями и умениями. Совершенствуйте свои отношения и сами развивайтесь в отношениях. Тогда Ваши дети смогут построить счастливые семьи и будут радовать Вас своими достижениями в жизни.
Метки: конфликт, семейный конфликт, советы психологов
